感情加溫，助眠
調查顯示，一般已婚女性對性生活滿意者，對婚姻生活的滿意度為八成六，而對性生活不滿意者則降到二成六。證明良好的性愛關係除了可滿足人體最基本的生理慾望外，夫妻或男女朋友間的感情也可藉由彼此體溫、肌膚的觸碰而增進親密和互動感。另外在激情過後，身體肌肉可達到完全的放鬆與解放，彷彿吃了顆天然的安眠藥，不用幾分鐘就可以進入睡眠，是失眠的最佳無害處方。

免疫力增強，延長壽命
「這是一件非常有趣的現象，醫學上統計來說，一週內有一至三次性行為的人免疫力較佳，其中又以兩次為理想，且不論次數，有性行為總好過於沒有。」鄭醫師認為會有這樣的統計結果，可能是依照受訪年齡為20~50歲的對象，平均年輕人與接近中年的體力及性慾，所得到最能符合生理需求的數值。另一項研究報告指出，一般壽命較長的人，均持續保有性生活的比例偏高，再一次支持了心理影響生理，生理滿足心理的現象。

天然止痛
嗎啡本為醫學上用來麻醉患者的鎮痛劑，而從人體內形成的「腦內啡」也同樣有止痛的功效。針對每次月經來潮時引起的生理不適，性行為可以促進腦內啡分泌，進而達到紓壓止痛的效果，但不適用於有子宮肌瘤或內膜異位者，而太過嚴重的疼痛也不一定有效。

　　 除了健康適當的性行為可以為我們帶來以上有益身心的附加價值外，鄭醫師提到，充足的睡眠、避免直接曝曬於陽光之下，多和年輕人相處，瞭解新的資訊與想法，保持心境的愉快和輕鬆，就是抗老最有效的方式。
鄭丞傑 醫師
台北醫學大學附設醫院婦癌科主任
「我很欣賞星雲法師的『老二哲學』，我們應該要學習不固執、不鑽牛角尖，對不一樣的人或事，不要求一樣的標準，孩子得不到100分，90分也是很棒的。如此一來就不會被自己的框架限制，不滿也會跟隨減少，心情自然就會放鬆、開心了！」